Слово телу: эмоции

Зачем

Люди часто игнорируют тело и эмоции, потому что с ними непонятно, что делать. Я хочу, чтобы было понятно.

Чтобы можно было:

• когда тревожно и непонятно — замечать тревогу, поддерживать себя и делать то, что важно (а не замирать и не впадать в истерическую деятельность);
• когда больно — не запихивать это подальше, а давать боли место и понимать, про что там болит;
• когда силы на исходе — замечать сигналы тела про это и выбирать: снизить темп, сделать паузу, взять у тела в долг (но сознательно и с планом, как потом возвращать).

Тело отлично помогает понять, что мы реально чувствуем и хотим. Этот курс — исследование, как можно давать ему голос и понимать его.

Кому будет особенно полезно

• кто привык принимать решения только-рационально (и чувствует в этом ограничение)
• кому сложно отказывать и делать другим неудобно
• кто привык перерабатывать и изматываться
• кто привык избегать контакта с эмоциями (уходить в телефон / работу / etc.)
• кому интересно узнавать своё тело и эмоции и соединять их с рациональным мышлением (а не либо-либо)

Быть пластичным, уметь танцевать и т. д. не нужно.

Кому не подойдёт

• кто сейчас в остром / нестабильном состоянии
• у кого внимание к телу вызывает панику, сильное замирание, «вылетание» из реальности

В обоих случаях лучше личная терапия.